Nejen pohybem ke zdraví!

Vítám Vás na stránkách výživové poradny Nutrika, jejímž hlavním cílem je nabídnout Vám komplexní služby v oblasti výživového poradenství, a tak Vám pomoci cítit se lépe nejen fyzicky, ale i psychicky.

Hlavní specifika poradny

Na míru klientovi

Jídelníčky jsou sestaveny na míru klientovi, dle jeho potřeb, časových možností, zdravotních problémů apod. (žádné univerzální rady pro všechny, které často nefungují, neboť každý jsme jiný a každý potřebujeme k hubnutí něco jiného).

bez počítání kalorií

Výživový plán je sestaven bez počítání kalorií a bez vážení potravin, které z dlouhodobého hlediska nemají smysl, a spousta klientek se díky tomu vrátí zpět ke starým návykům. Důležité je vyměnit nevhodné potraviny za vhodné, umět je správně kombinovat apod.
M

Žádné "pilulky"

Jídelníček složený z dostupných potravin, žádné koktejly a pilulky, po kterých sice můžete rychleji zhubnout, ale jak zkušenosti ukazují, je to nejen velmi drahé, ale účinek není trvalý. Klienti se nenaučí správně jíst a chystat si potraviny, proto po skončení „koktejlování“ jim jde váha rychle opět nahoru.

Individuální přístup

Individuální přístup ke každému klientovi, pomoc a podpora kdykoliv po telefonu nebo také na e-mailu. Cílem je nabídnout Vám komplexní služby v oblasti výživového poradenství, a tak Vám pomoci cítit se lépe nejen fyzicky, ale i psychicky.

Jak vše probíhá?

Úvodní konzultace

Při Vaší první návštěvě, která trvá cca 45 minut, si s Vámi vyplním dotazník ke zhodnocení  zdravotního stavu a případných potíží. Následně posoudím Váš pracovní a denní režim (práce na směny apod.), sportovní aktivity, různá omezení, alergie apod. Podívám se hlavně na Váš současný jídelníček a navrhnu základní úpravy vedoucí ke změně. Poté si Vás převážím na lékařské bioimpedanční váze InBody, která přesně určí hmostnost, množství tělesného tuku, svalů a vody v těle, množství viscerálního tuku a také rychlost a hodnotu bazálního metabolismu.

Výživový plán

Po úvodní konzultaci a  jejím důkladném zhodnocení Vám (do týdne) vypracuji individuální výživový plán. Jídelníčky sestavuji bez vážení si potravin, bez počítání kalorií apod. Stačí jen mít jídla „ správně zkombinované na talíři v určitém množství “, nevhodné nahradit vhodnými a držet se individuálních rad. První výsledky jsou vidět již za 1 – 2 týdny (úbytek hmotnosti, zmírnění únavy, navýšení energie, odstranění chuti na sladké, zmírnění a úprava trávicích potíží apod.)

Pravidelné kontroly

Po předání jídelníčku se budeme pravidelně scházet na kontroly co 14 dní, kdy se budete postupně učit měnit své staré stravovací návyky, učit se orientovat se v potravinách, číst etikety, připravovat klasická jídla zdravěji, případně přicházet na jiné pokrmy a chutě.

Celoživotní změna

Cílem naší společné snahy nebude držet krátkodobou dietu a odříkat si spoustu oblíbených jídel. Naopak … naučit se i oblíbená jídla připravovat zdravěji nebo si je občas zařadit tak, aby Vám nezkazila cestu za Vaším vysněným cílem (ať už jde o zdraví, hubnutí nebo cokoliv jiného).

O mně

Zdravá výživa mě provází celý můj život. Protože jsem od malička sportovala (závodně plavání, horská cyklistika), vždy mě zajímalo, jak si stravou zlepšit výkonnost, zrychlit regeneraci, nebýt unavená a držet si ideální váhu. Přestože jsem však nakonec šla studovat na vysokou školu obor Fyzioterapii, výživa mě stále lákala. Na mateřské dovolené jsem začala tedy studovat na kvalitní škole výživu u Nutriacademy a následně jsem začala pracovat pod vedením lékařů ve výživové poradně. Práce s těmito odborníky mi dala obrovské zkušennosti díky spoustě kvalitních školení, seminářů a kurzů. Nyní mám již řadu let svou výživovou poradnu, kde radím lidem „jak žít zdravěji, vypadat a cítit se lépe“. Svou práci miluji a velmi si vážím svých klientů. Proto se neustále vzdělávám a několikrát do roka jezdím na certifikované kurzy, semináře a přednášky, abych svým klientům mohla předat nejkvalitnější informace a novinky.

Bc. Michaela Karafiátová

Specializace

  • Redukce a následná stabilizace váhy
  • Výživa dětí (zdravá výživa, řešení obezity apod.)
  • Nabírání
  • Detoxikace, řešení překyselení
  • Výživa sportovců a sportujících dětí
  • Výživa při zvýšeném cholesterolu a vysokém krevním tlaku
  • Výživa při celiakii či intoleranci lepku
  • Výživa při alergii na bílkovinu kravského mléka
  • Výživa při diabetu II.typu (cukrovce)
  • Výživa těhotných a kojících žen
  • Výživa při zvýšené hladině kyselině močové (DNA)

Monika B.

S váhou bojuji celý svůj život. V pubertě a dospívání jsem při mé výšce 155 cm vážila 50 kg. S přibývajícími léty a po 2 porodech jsem během 20 let přibrala 25 kg. Kila přicházela pozvolna a nenápadně, až jsem si jednoho dne uvědomila, že se na sebe nemůžu ani...

Jana Mlčochová, 47 let, Brušperk

Moje motto: Nikdy nejste tak tlustá, ani tak stará, aby přestalo mít cenu se snažit. Mé povídání začnu asi tím, že jsem si každý den říkala, že se sebou něco musím udělat – „od zítřka“. Před několika lety jsem absolvovala podobné zdravé hubnutí s výsledkem 10 kg dole...

Aleš Švondrk

Já, mladý chlap, člověk, který sportuje, je aktivní…pak příjde rodina, děti, kariera a absolutní změna životního stylu. Důsledek - nadváha a sní spojené zdravotní komplikace, bolavé klouby, zvýšená hladina cukru a cholesterolu. Nemluvě o estetické stránce zevnějšku: „...

Alžběta Horáková, 25 let, Nový Jičín

Kolikrát si říkám, proč mi lidé pořád říkají, že jsem se úplně změnila a teď, když se dívám na ty fotky a opravdu si porovnám začátek a konec, tak už se nedivím! Ale je třeba se dívat i krůček po krůčku! Obrovské díky patří paní Míši Karafiátové za pomoc a podporu při...

Jašek

No, co k tomu říci….Hodilo by se to celé nějak shrnout a snad i ohodnotit. Je tomu už asi pět let, co moje tělesná váha vyšplhala na hodnotu cca 118 kg a můj zdravotní stav se rovnal katastrofě. Krevní tlak 180/120, nekonečné pocení, zadýchávání, bolesti na hrudi,...

Ivana G., 38 let

Za poslední tři roky studia při zaměstnání jsem si jen pozvolna uvědomovala, že pomalu a stále přibírám na váze. Jednoho dne jsem s hrůzou zjistila, že už obleču pouze jedny kalhoty. Stále jsem si říkala, že to zvládám, že se přece snažím stravovat zdravě a přijdu na...

Ceník

Vstupní konzultace (60 min) 400,-
Individuální výživový plán 2.000,-
Děti do 15 let 1.500,-
Příplatek za specializaci 500,-
Kontrola s měřením na InBody 200,-
Diagnostika na váze InBody s interpretací výsledků 200,-
Dárkový poukaz dle přání

Možnost individuálního prodloužení programu a proplacení v práci přes program Benefit plus.

Možnost platit program na splátky.

Napište mi

2 + 10 =

Headquarters

V Novém Jičíně, na rohu ulic Sokolovská a Hoblíkova, v budově Domu obchodu a služeb, 1. patro.